1910: معجزه سیب و آب ولرم

صبح ساعت 7، دو تا چهار لیوان آب جوشیده ولرم بنوشید.

بعد از یک ساعت یعنی حدود ساعت 8 یک عدد سیب تازه میل کنید(پوست کنده بهتر است).
سیب جزء میوه هایی است که در هر فصل تازه آن را می توانید تهیه کنید.

یک ساعت بعد یعنی حدود ساعت 9 یا دیرتر می توانید صبحانه میل کنید.

بیشتر بیماری های سخت و بیماری های گوارشی را می توان فقط با همین عادت غذایی ساده رفع کنید. بدن ما یک سیستم خود ایمنی فوق العاده دارد که در طول شب که ما خواب هستیم تمام اندام های بدن را پاک سازی می کند و صبح حدود ساعت 7 آماده دفع سموم بدن است. با نوشیدن آب (بهتر است جوشیده ولرم باشد) ما به بدن خود کمک می کند که سموم را از بدن دفع کند. همچنین سیب خاصیت درمانی فراوان دارد و یک غذای زود هضم است، همچنین معده را آماده شروع روز می کند. 

لطفا جهت تاثیر، از خوردن چیز های دیگر مخصوصا هر نوع قند مصنوعی خودداری نمایید.